11月12日（水曜日）「初心者向け体幹トレーニング」開催します

日時：11月12日（水曜日）　午前10時30分から午前11時30分まで

対象：18歳以上

定員：25名（申込順）

参加費：500円

持ち物：飲み物・タオル・ヨガマットお持ちの方はご持参ください

講師：satomi

@satomi0523

自宅でも簡単にできる運動をご紹介します。

身体を動かすきっかけや習慣がない方も、ご自分の体調に合わせて動いていただきますので、初めての方も安心して気軽にご参加いただける内容です。

健康でいきいきち明るい暮らしとなるように、講師がサポートします。

 

11月の内容は…

初心者向け体幹トレーニング

体幹の筋力が回復すると、姿勢が安定して歩行や立ち上がり、椅子からの起き上がりといった日常の基本動作がスムーズになります。

無理なく、呼吸と体に意識に向け、健康的な身体づくりを始めてみましょう。

お申込み：10月20日よりお電話またはご来館にて

さがみ湖リフレッシュセンター

☎042-685-3988