12月10日（水曜日）体操教室「ロコモ予防＆簡単ストレッチ」開催します

体操教室「ロコモ予防＆簡単ストレッチ」開催します。

日時：令和7年12月10日（水曜日）午前10時30分から午前11時30分まで

対象：18歳以上

定員：25名（申込順）

参加費：500円

持ち物：飲み物・タオル・ヨガマットお持ちの方はご持参ください

講師：satomi

@satomi0523

自宅でもできる運動をご紹介します。

身体を動かすきっかけや習慣がない方も、ご自分の体調に合わせて動いていただきますので、初めての方も安心して気軽にご参加いただける内容です。

健康でいきいきと明るい暮らしとなるように、講師がサポートします。

 

12月の内容は…

加齢によって筋力が衰え、また骨粗鬆症になると転倒しやすく骨折をおこしやすくなります。

筋力とバランス能力を高める簡単な運動です。

毎日続けることで確実に足腰は強くなり、骨も丈夫になります。

健康で自立した生活のためにできることからこつこつ運動習慣をつけましょう。

お申込み：11月20日(木曜日）よりお電話またはご来館にて

さがみ湖リフレッシュセンター

☎042-685-3988