8月13日(水曜日)｢椅子を使った簡単体操｣開催します

日時：8月13日(水曜日)　午前10時30分から午前11時30分まで
対象：18歳以上
定員：25人（申込順）
参加費：500円
持ち物：飲み物、タオル、ヨガマットをお持ちの方はご持参ください

ヨガ講師satomiさん
@satomi0523
をお迎えして、自宅でも簡単にできる運動をご紹介します。
身体を動かすきっかけや習慣がない方も、ご自身の体調に合わせて動いていただきますので、
初めての方も安心して気軽にご参加いただける内容です。
健康でいきいきと明るい暮らしとなるように、講師がサポートします。

8月の内容は…
椅子ヨガのポーズは通常のヨガポーズよりも体への負担が軽減されます。
運動が苦手な初心者や体が硬い人、高齢者にも適しています。
関節への負担を最小限に抑えつつ、柔軟性と筋力を向上させることができます。
無理のない範囲で、筋肉量を維持していきましょう。

7月20日より、お申し込みはお電話またはご来館にて
さがみ湖リフレッシュセンター
📞042-685-3988

皆さまのご参加お待ちしております。