2月12日(水曜日)『ロコモ予防体操＆ストレッチ教室』開催します

日時：2月12日(水曜日)　午前10時30分から午前11時30分まで
対象：18歳以上
定員：25人（申込順）
参加費：500円
持ち物：飲み物、タオル、ヨガマット（貸し出しあります）

ヨガ講師satomiさん
@satomi0523
をお迎えして、自宅でも簡単にできる運動をご紹介します。
身体を動かすきっかけや習慣がない方も、ご自身の体調に合わせて動いていただきますので、
初めての方も安心して気軽にご参加いただける内容です。
健康でいきいきと明るい暮らしとなるように、講師がサポートします。

2月の内容は…
ロコモの予防には、適度な運動やバランスの取れた食事、生活習慣の見直しが大切です。
呼吸法をたくさん取り入れ、体のバランス力強化、立位安定の体操などを取り入れ、
自分の身体への意識を高めていきます。

1月20日より、お申し込みはお電話またはご来館にて
さがみ湖リフレッシュセンター
📞042-685-3988

皆さまのご参加お待ちしております。