12月11日(水曜日)『肩こり腰痛体操』開催します

日時：12月11日(水曜日)　午前10時30分から午前11時30分まで
対象：18歳以上（高校生不可）
定員：25人（申込順）
参加費：500円
持ち物：飲み物、タオル、ヨガマット（貸し出しあります）

ヨガ講師satomiさん
@satomi0523
をお迎えして、自宅でも簡単にできる運動をご紹介します。
身体を動かすきっかけや習慣がない方も、ご自身の体調に合わせて動いていただきますので、初めての方も安心して気軽にご参加いただける内容です。
健康でいきいきと明るい暮らしとなるように、講師がサポートします。

12月の内容は…
肩こり・腰痛に関わる筋肉（腹筋や背中の筋肉、ハムストリング、臀筋、インナーマッスルなど）のストレッチとトレーニングをしてきます。
身体が痛い、硬くても無理なくご参加できるないようです。

11月20日より、お申し込みはお電話又はご来館にて
さがみ湖リフレッシュセンター
📞042-685-3988

皆さまのご参加お待ちしております。